Tag: dobrostan

Bądźmy dla siebie dobre

Bądźmy dla siebie dobre

Dziś piszę do kobiet, do nas drogie dziewczyny, które każdego dnia zmagamy się ze sobą, ze swoimi mocami, słabościami, ze swoimi obowiązkami, sprawami naszych rodzin, opiniami innych, oczekiwaniami, potrzebami, stereotypami. Piszę do nas wszystkich i do każdej z osobna, które mierzymy się z codziennym poczuciem obowiązku, wewnętrznym przymusem, chęcią pokazania wszystkim, jakie jesteśmy świetne, dobre, doskonale zorganizowane …, i wiecie co? – takie właśnie jesteśmy!!!! Ale często jesteśmy też zmęczone/ przemęczone, bywamy sfrustrowane. Czujemy, ze gubimy (lub już zgubiłyśmy) gdzieś siebie, swoje pasje, czas na odpoczynek.

Czytaj dalej
Powrót do szkoły po edukacji zdalnej – tak, tylko po co?

Powrót do szkoły po edukacji zdalnej – tak, tylko po co?

Znamy już harmonogram powrotu uczniów do edukacji stacjonarnej. Wiemy, że pierwsi na stałe do szkół wrócą uczniowie klas I-III, później stopniowo (hybrydowo) także starsi. W końcu, 31 maja wszyscy uczniowie mają już być ponownie w szkolnych murach.

Po roku edukacji zdalnej, dość szeroko ograniczonych kontaktów społecznych, wielogodzinnej edukacji przed monitorami, w słuchawkach na uszach powrót do „normalności” jest potrzebny – nie mam co do tego wątpliwości. Dzieci i młodzież muszą odbudować się psychicznie, emocjonalnie, a przede wszystkim społecznie. Potrzebują kontaktów, rozmów, śmiechu i bycia w grupie.

Czytaj dalej
Pandemia i piękno życia zaklęte w drobiazgach

Pandemia i piękno życia zaklęte w drobiazgach

Pandemia nas wyczerpała – niektórych fizycznie, zdrowotnie, innych bardziej psychicznie czy emocjonalnie. Ale czas ten zmusił także wielu z nas do refleksji, do zastanowienia się nad tym co jest dla nas ważne i dlaczego. Uczymy się cieszyć z drobnych rzeczy i doceniać gesty, sytuacje, wydarzenia, obok których wcześniej przechodziliśmy obojętnie, szybko, bez zastanowienia, bowiem traktowaliśmy to jako oczywistość, niepodważalność.

Czytaj dalej

Potrzeba bezpieczeństwa – kluczowa w naszym życiu

Potrzeba bezpieczeństwa – kluczowa w naszym życiu

Znamy wszyscy piramidę potrzeb człowieka opracowaną przez A. Maslowa. Według tego badacza potrzeba bezpieczeństwa  jest fundamentalną potrzebą człowieka i tylko potrzeby fizjologiczne (jak potrzeba wody, jedzenia, snu czy powietrza) są od niej silniejsze, bo związane z naszą biologią.  Poczucie bezpieczeństwa stanowi ważny element życia człowieka, jego rozwoju i prawidłowego funkcjonowania. Zaspokajanie tej potrzeb, podobnie jak potrzeb fizjologicznych (czyli potrzeb niższego rzędu), daje możliwość zaspokajania potrzeb bardziej złożonych, wyższego rzędu, czyli potrzeb społecznych (jak akceptacja, poczucie wspólnoty), szacunku i uznania (związanych z naszym statusem czy samoakceptacją), czy najwyższej z potrzeb – potrzeby samorealizacji (dotyczącej rozwoju osobistego, kreatywności, osiągania pełni swoich możliwości.

Continue reading „Potrzeba bezpieczeństwa – kluczowa w naszym życiu”

Dopada nas zwątpienie

Dopada nas zwątpienie

Niektórzy z nas już od ponad miesiąca, inni nieco krócej, spędzają swój cały czas w domu, na balkonie, a co szczęśliwsi – w ogrodzie. Jedni pracują zdalnie, uczą w domu swoje dzieci, inni wyhamowali nagle i z obawami patrzą w przyszłość stawiając pytania o to co przyniosą kolejne dni, które nagle przestały być pewne, stabilne, przewidywalne.

Continue reading „Dopada nas zwątpienie”

Zatrzymaliśmy się – i co dalej?

Zatrzymaliśmy się – i co dalej?

Kwarantanna, akcja #zostanwdomu, dla nas często nakaz pracy zdalnej i obowiązek edukacji w domu dla naszych dzieci. Do tego  towarzysząca nam obawa o zdrowie własne i bliskich. To nasza rzeczywistość ostatnich dni. Jak się z tym czujemy? Jakie emocje nam towarzyszą i jak sobie z nimi radzimy? Przedłużający się stan poczucia niepewności, zagrożenia, stresu może niekorzystnie wpływać na nasze zdrowie i ogólne funkcjonowanie – także w relacjach z innymi ludźmi.

Continue reading „Zatrzymaliśmy się – i co dalej?”

Dzieci też potrzebują odpocząć

Dzieci też potrzebują odpocząć

W codziennej pogoni za sukcesem intensywnie zagospodarowujemy swój czas – wybieramy kursy, szkolenia, podnosimy swoje kwalifikacje. Coraz więcej pracujemy, coraz mniej dbamy o zdrowy balans między pracą a odpoczynkiem. Przenosimy to też na nasze dzieci – presja wyników, ocen, osiągnięć popycha nas do tego, by zapisywać je na nowe zajęcia dodatkowe – lekcje języka obcego, gry na instrumencie, zajęcia sportowe.

Continue reading „Dzieci też potrzebują odpocząć”